Feder-Wippe

Feder-Wippe

Aufgabe

  • Das Gerät besteigen
  • Begehen ohne Berührung des roten Gummibandes

Varianten

  • Hände nach oben oder auf den Rücken
  • Paarweise
  • Skifahrerposition

Trainingseffekt

  •  Koordination (Gleichgewicht) und Kräftigung der stabilisierenden Muskulatur (insbesondere Fußgelenk und Knie)
  •  Verbesserung der Propriozeption (Ansprechbarkeit der Sinnesorgane im Körperinneren speziell im Bereich des Sprung- und Kniegelenks)

Sicherheitshinweise

  • vorsichtiges und kontrolliertes Verlassen des Balken
  • Sicherheit geht immer vor Geschwindigkeit.
  • in ermüdetem Zustand Pause einlegen bzw. Balancierrunde abbrechen
  • Bei Regen, Schnee und Eis darf der Balancierparcours nicht benützt werden