Golfplatz

Golfplatz

Aufgabe

  • Eine Person setzt den Steg durch eine links rechts Bewegung in Schwingung
  • Die andere Person versucht mit sehr kleinen Schritten voranzukommen

Varianten

  • Gerade aus gehen
  • In Schlangenlinie gehen
  • Skifahrerposition

Trainingseffekt

  •  Koordination (Gleichgewicht) und Kräftigung der stabilisierenden Muskulatur (insbesondere Fußgelenk und Knie)
  •  Verbesserung der Propriozeption (Ansprechbarkeit der Sinnesorgane im Körperinneren speziell im Bereich des Sprung- und Kniegelenks)

Sicherheitshinweise

  • in ermüdetem Zustand Pause einlegen bzw. Balancierrunde abbrechen
  • Besteigen des Gerätes nur im ruhigen (nicht schwingenden) Zustand
  • Absteigen vom Gerät nur im ruhigen (nicht schwingenden) Zustand
  • Bei Regen, Schnee und Eis darf der Balancierparcours nicht benützt werden