Slalom
Aufgabe
- Zwischen den beiden roten Torstangen starten
- Durchlaufen und umlaufen der Kipstangen mit angepassten Tempo
Varianten
- Laufen auf Zeit - Wettrennen
- Sprint mit oder ohne Berührung der Stangen
- Mit einer Gruppe mit Handkontakt durchlaufen
Trainingseffekt
- Verbesserung der Laufkoordination und Schnelligkeit
- Koordination (Gleichgewicht) und Kräftigung der stabilisierenden Muskulatur (insbesondere Fußgelenk und Knie)
- Verbesserung der Propriozeption (Ansprechbarkeit der Sinnesorgane im Körperinneren speziell im Bereich des Sprung- und Kniegelenks)
Sicherheitshinweise
- Auf das Zurückschnalzen der Kippstange aupassen und achten