Wippe

Wippe

Aufgabe

  • Vorsichtig auf die Wippe steigen
  • Über die Wippe balancieren

Varianten

  • In der Mitte der Wippe stehen und die Wippe aus zu balancieren damit sie nicht mehr den Boden berührt
  • Rückwerts oder Vorwärts gehen

Trainingseffekt

  •  Koordination (Gleichgewicht) und Kräftigung der stabilisierenden Muskulatur (insbesondere Fußgelenk und Knie)
  •  Verbesserung der Propriozeption (Ansprechbarkeit der Sinnesorgane im Körperinneren speziell im Bereich des Sprung- und Kniegelenks)

Sicherheitshinweise

  • Sicherheit geht immer vor Geschwindigkeit.
  • in ermüdetem Zustand Pause einlegen bzw. Balancierrunde abbrechen
  • Bei Regen, Schnee und Eis darf der Balancierparcours nicht benützt werden