Wackel-Treppe

Wackel-Treppe

Lesson

  • Von Stufe zu Stufe steigen
  • Von Unten nach Oben

Varianten

  • Vorwärts oder Rückwärts
  • Mit oder ohne festhalten am Geländer
  • Von Oben nach Unten
  • Partnerübung

Trainingseffekt

  • Koordination (Orientierung, Gleichgewicht, Differenzierung) und Kräftigung der stabilisierenden Muskulatur (insbesondere Fußgelenk und Knie)
  • Verbesserung der Propriozeption (Ansprechbarkeit der Sinnesorgane im Körperinneren)

Sicherheitshinweis

  • Vorsicht beim Aufsetzen auf die beweglichen Stufen
  • kein Abspringen
  • Bei Regenwetter, Eis und Schnee darf das Gerät nicht benützt werden