Bänder - Steg
Aufgabe
- Vorsichtig vom Holzrahmen auf den ersten Gurt steigen
- Von Gurt zu Gurte balancieren
Varianten
- Rückwerts oder Vorwärts gehen
- Seitlich Übersteigen
- Von Gurt zu Gurt springen
Trainingseffekt
- Koordination (Gleichgewicht) und Kräftigung der stabilisierenden Muskulatur (insbesondere Fußgelenk und Knie)
- Verbesserung der Propriozeption (Ansprechbarkeit der Sinnesorgane im Körperinneren speziell im Bereich des Sprung- und Kniegelenks)
Sicherheitshinweise
- Sicherheit geht immer vor Geschwindigkeit.
- in ermüdetem Zustand Pause einlegen bzw. Balancierrunde abbrechen
- Bei Regen, Schnee und Eis darf der Balancierparcours nicht benützt werden