Bänder - Steg

Bänder - Steg

Lesson

  • Vorsichtig vom Holzrahmen auf den ersten Gurt steigen
  • Von Gurt zu Gurte balancieren

Varianten

  • Rückwerts oder Vorwärts gehen
  • Seitlich Übersteigen
  • Von Gurt zu Gurt springen

Trainingseffekt

  •  Koordination (Gleichgewicht) und Kräftigung der stabilisierenden Muskulatur (insbesondere Fußgelenk und Knie)
  •  Verbesserung der Propriozeption (Ansprechbarkeit der Sinnesorgane im Körperinneren speziell im Bereich des Sprung- und Kniegelenks)

Sicherheitshinweise

  • Sicherheit geht immer vor Geschwindigkeit.
  • in ermüdetem Zustand Pause einlegen bzw. Balancierrunde abbrechen
  • Bei Regen, Schnee und Eis darf der Balancierparcours nicht benützt werden